【全球新要闻】陈式太极拳基本功站桩_陈式太极拳基本功
(资料图片仅供参考)
1、缠丝、虚实开合、松活弹抖 桩功：无极桩，站桩时间至少达到半小时才出功夫。
2、 须知：先从打单式开始，一个式子反复几十遍，上百遍地打，先慢后快，熟极之后，内气就自然有了。
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